 降压茶:菊花山楂饮 材料准备:取白菊、干山楂各10克。 做法步骤:将上述两种原料一起放入锅中煎煮或沸水泡制15分钟即可饮用。 功效作用:该饮品具有清热解暑之功效;可辅助治疗高血压引起的头昏脑胀等症。另外还具有降低胆固醇的功效! 清火凉肝汤 材料准备:夏枯草30克,桑叶12克。 制作方法:先将夏枯草和桑叶洗净入锅加水熬煮约20分钟后取出汁液待用(药渣不用)。然后将两次所得的汤汁混合后分早晚服用即可。 食用禁忌症:此方适用于阴虚阳亢型的高血脂患者。如果出现口苦目眩者应停用本食疗方案并到医院就诊。 决明子绿茶 食材明细 主料:炒青豆100g 配料:荷叶3片、枸杞5粒 调料:蜂蜜适量 烹饪方式:蒸菜 1、首先准备好所有原材料 2、把荷叶用清水冲洗干净之后沥干水分备用 3、然后把清洗干净的荷叶切成小碎块儿状 4、接着在锅里加入适量的清水烧开之后再倒入切好的荷叶片焯烫2分钟左右捞出 5、然后另起一净锅烧水至沸腾状态的时候再把处理过的荷叶放进去大火继续煮沸1到两分钟 6、然后再捞出来过凉水冷却降温备用 7、最后往锅里再倒上一些开水烧热后再放少量的食用油进去爆香葱花 8、再加入泡发洗干净的小虾米翻炒均匀 9、再加上一点盐调味 10、再加少许白糖提鲜 11、出锅之前淋上一勺蜂蜜拌匀关火了就可以了 12、这样一道简单又美味的养生保健食谱就做好了 注意事项 1、注意控制好量 这道美食虽然美味可口而且营养也非常丰富但是一定要注意控制住食用的量和次数,因为它的热量还是比较高的所以不宜多吃否则很容易导致肥胖的发生。 2、不要过量吃 很多人认为减肥期间只要不吃主食就可以达到很好的瘦身效果了但其实这是错误的如果在平时经常大量摄入米饭的话不仅不利于身体健康而且还容易长胖因此大家在平时的饮食中一定要多加留意以免造成不良后果。 3、不能长期喝 很多朋友都听说喝茶可以起到非常好的消脂的作用但实际上这种办法并不适合长期使用尤其是对于那些患有高血糖或者是糖尿病的朋友来说更加不可以长期的饮茶不然很有可能会加重病情甚至诱发其他疾病发生大家要注意一下才行。 4、饭后半小时内不适宜饮用 很多朋友都知道饭前一杯温水有助于促进肠胃蠕动帮助消化但事实上这种方法是不科学的因为在进食过程中胃部会分泌大量的胃酸而这个时候如果再喝水就会稀释掉这些酸性的物质从而导致消化不良的情况发生所以在吃饭的过程中最好少喝点白开水或者多喝些热水比较好。 5、睡前两小时避免饮用 有些人在睡觉以前喜欢来杯浓烈的咖啡或是牛奶其实这种做法也是不对的在睡觉前两个小时左右最好不要喝咖啡喝牛奶之类的食物因为这些食品中的咖啡因会对人体  |
