 肥胖症是指一定体积的脂肪在人体内的过度蓄积。它是一种慢性病、多发病和常见病;是影响人类健康的最常见的疾病之一。随着我国经济的高速发展及人民生活水平的不断提高以及饮食结构的改变,我国的肥胖人群也在迅速增加,目前已成为一个严重的社会问题。据调查显示:在我国成年人群中约10%患有糖尿病或高血压等心血管系统疾患,20%患高血脂,3040%患者体重超重(超过正常范围30%以上)。此外还发现一些特殊类型的肥胖病人,如男性型胖人、腹形肥胖者、儿童性早熟导致的发育不良等等。这些疾病的产生不仅给人们的身体健康带来严重的危害,而且还会导致心理异常的发生。因此如何预防和治疗各种类型的肥胖症已引起人们的高度重视! 1、绿茶 茶中含有丰富的芳香族化合物能溶解油脂促进消化减少油腻食物摄入对防治因食用肉类过多而引起的胆固醇升高效果显著。另外还有利尿解毒防龋齿的作用。但要注意不宜过量饮用否则会引起失眠头痛胃胀不适腹泻等症状。肠胃虚寒的人也不宜喝浓红茶因为鞣酸会刺激胃肠黏膜容易引起溃疡疼痛。 2、乌龙茶的热量最低 乌龙茶属于半发酵茶其含有大量的维生素B1和维生素C可以消除体内多余的脂肪尤其是它对蛋白质分解具有很好的功效所以长期饮用能够起到保持身材防止发福的效果。但是这种瘦身方式不适合长期的服用因为它毕竟也是一种中药成分需要坚持才能达到理想中的状态 3、荷叶泡水 用干荷叶5克至10克的煎汤代饮一天3次饭前饭后各服一次连服的间隔时间最好是4—6小时这样不但可以达到降脂的目的还可以有效的控制食欲改善睡眠质量。 4、菊花枸杞茶 取白菊2朵加山楂适量然后冲入沸水泡开即可当开水冲泡频饮并吃生地15克每日两次可有效降低血压和血清甘油三酯的含量同时能有效抑制身体中类固醇的吸收从而达到良好的降压减脂作用。 5、柠檬蜂蜜汁 将鲜柠檬榨成汁加入一匙糖搅拌均匀再加入适量的温开水调匀之后直接饮用就可以每天一杯就能帮助我们清除肠道毒素还能美白养颜不过需要注意的是胃酸较多或者经常上火体质比较虚弱的朋友最好不要多喝以免对身体造成不利的影响 6、陈皮普洱茶 把准备好的陈皮洗干净晒干后放入锅中加水煮开后熄火闷30分钟然后再取出晾干备用然后把晒干的陈皮下锅再倒入500ml的水煮沸后再转小火继续熬制20分钟左右就可以了最后根据自己的口味添加冰糖调味就行了味道酸甜可口非常美味 7、决明子桑叶粥 先把新鲜的决明子和桑叶清洗干净然后用清水浸泡十多个小时后捞出沥干水分一起放进砂锅里再加进粳米和水先用大火烧开再用文火慢炖大约半小时以后就可关火了盛出来放凉以后再加点白糖搅拌一下就好了吃起来清润爽口特别好吃  |
