 茶叶是人们日常生活中不可缺少的饮品之一。据分析测定:每500克干茶中含蛋白质约78克、脂肪0.530毫克、糖类2540毫克和磷250400毫克的成份;还含有人体所必需的维生素B1、A、K等人体必需的营养元素。因此饮茶对人体是有益的,特别是对患有高血压病的人更适宜。因为绿茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,增强大脑皮层的兴奋过程,使血管扩张,促进血液循环,起到强心解痉的作用,这对防治脑动脉硬化及由心血管引起的头痛、失眠有积极作用(如加用决明子则效果会更好)。 另外,在冲泡过的浓红茶中放入3至5朵白菊花一起冲饮可使人的血液呈碱性状态而提高人体的抗病能力...... 综上所述可见,饮用适量的淡茶水不但能够提神醒目,清除体内积滞物且还有利于健康长寿!那么哪些人适合喝什么茶的保健功能最好?下面就让我们来看看喝茶的最佳时间以及不同人群最适合喝的茶吧 一、什么人不适合喝太烫或过冷的开水 一般来说,我们建议刚烧开的水不要马上倒进暖水壶里泡脚或者洗菜淘米之类的用途,这样容易导致身体受到刺激而引起不适感。 二、什么时候喝水最养生 早晨一杯温开水 清晨起床后空腹喝一杯温热的白开水是非常好的习惯,它可以唤醒你的肠道蠕动并润滑消化道黏膜,防止便秘发生。同时还能稀释粘稠的血液,预防高血脂、血栓形成。此外,还可以补充细胞水分和维生素C.不过要记得刷牙后再吃早餐。晚上睡前可以喝一点蜂蜜水和柠檬水喝,有助于消化排毒的 三、饭后不宜立即喝茶 很多人喜欢在餐后来杯清香的乌龙茶来消食化腻。其实这种做法是不对的,一来会加重肠胃负担二来还会妨碍营养物质吸收的。所以建议在饭后的一个小时再品茗香醇的铁观音或是普洱茶比较好噢。当然也可以选择一些清淡的花草茶作为下午茶食用,比如薄荷叶茶啊玫瑰茄花苞等等都是不错的选择! 四、每天应该摄入多少水量 正常人每日需要2500毫升左右的水分才足够维持生理功能的正常运转,但是根据季节的不同需求量也会有差异,夏天的时候由于天气炎热出汗较多可以适当的增加点摄入量,冬天的话可以适当少喝点以免造成缺水现象的发生 五、一天当中何时喝水最佳 早上八点左右是最合适的时间段了,这个时候我们的新陈代谢速度最快而且体内的毒素也排出得比较完全了。此时饮水不仅可以帮助排除废物而且还不会影响到胃肠道的运作,一举两得的。 六、怎么挑选适合自己的茶叶 1、色泽鲜亮 优质的铁观音成品颗粒均匀一致,颜色乌黑油润光亮,富有光泽;次质者色深发暗枯老无光。2、外形匀整  |
