 饮茶可以解渴消暑、清利头目;茶中含有的咖啡碱和芳香物质可刺激神经中枢兴奋。但是喝茶也要注意方法,否则不仅起不到保健作用,反而会伤及脾胃。 1、空腹不宜饮浓茶 很多人习惯早起后先喝上一杯浓浓的香茗再吃早餐。其实这是非常不好的生活习惯!因为这样饮用大量高浓度的单宁酸会使胃黏膜受到强烈的刺激性而损伤消化道粘膜(如食道),久而久之易诱发胃肠疾病。正确的方法应该是:起床后用温开水洗漱,喝点淡盐水或蜂蜜水滋润口腔和肠胃之后再开始进食。如果担心刷牙会损坏牙釉质的话可以在温水里加上少许小苏打后再进行清洗即可。(注:以上信息来源网络) 2、饭后不可立即品茶 很多喜欢泡茶的友友们喜欢在餐后与家人或者朋友一起边聊边品茶,殊不知这样做对身体健康是非常不利的。这是因为食物中的蛋白质与铁结合之后会产生不易被消化的沉淀物——鞣酸蛋白的物质来妨碍人体对这些营养物质的吸收利用。因此,用餐一小时内最好不要马上喝茶。 3、酒后忌饮大量的浓茶 酒精会对心血管系统产生很大的影响,尤其是醉酒后的危害更为严重。所以喝酒的时候不要立刻喝茶的道理就在于此了。另外酒中所含的大量维生素B1也会使肾脏在分解乙醇的过程中消耗掉体内的维生b1,并降低肾小球过滤率从而加重身体负荷导致肾病的发生几率加大。 4、睡前不能饮用过多绿茶 由于晚上人体的新陈代谢速度减缓,体温下降,血钙水平相对较低,此时若过量摄入咖啡因类饮料则会增加机体耗氧量,容易导致失眠症状的产生。同时还会引起心跳过快,呼吸急促等症状。建议每天临睡觉前2小时内尽量不要喝咖啡或者是红茶以及其它含有咖啡因成分的饮品以免造成睡眠不良的症状 5、孕妇避免饮用冷性茶 女性怀孕期应适当多喝一些温热的茶汤以补充膳食中铁的流失和维生素c的含量。而且对于有抽烟饮酒史的人更要注意少喝或不抽不喝凉性的茶汤。此外,冬季宜选甘平大方的温热之茶为宜,尽量避免服用寒凉的菊花茶、金银花茶等材料制成的花草茶。  |
