 一、喝茶的好处 1、降血压:茶中的儿茶素类化合物能抑制血管紧张素的生成而起到降压作用。此外,绿茶中含有黄酮醇类等物质也能有效降低人体胆固醇含量;同时还能提高毛细血管抵抗力,增强血液抗凝性等。 2、防癌抗癌:据研究表明茶叶中富含的多酚和咖啡碱对人体脂肪代谢有着重要作用,可以促进人体的新陈代谢并具有解毒功效,对预防癌症有一定效果。另外经常饮茶可防止细胞突变与基因损伤,从而有效地延缓衰老进程。 3、抗氧化抗衰老:茶叶中含有的维生素E具有很强的氧化活性,能有效清除体内的自由基,阻止脂质过氧化的反应发生。因此适量饮用绿茶或乌龙茶有助于美容养颜及保持青春活力。 4、提神醒脑:茶叶含有多种营养成分如氨基酸、蛋白质和维生素等成分,这些营养物质能够刺激大脑神经中枢使人精神振奋并能缓解疲劳感。长期坚持饮浓茶的人比不常喝者更容易入睡且睡眠时间更长些,这是由于茶叶中所含有的一种叫咖啡因的成分的作用所致。 5、利尿解乏:茶叶中还含有丰富的钾离子以及氟元素,它们都是人体内必需的微量元素之一,适当补充这两种营养元素的摄入对于消除体内多余水分有很好的帮助作用。而且茶叶还具有清热除烦的功效。 6、杀菌消炎:研究发现茶叶里所含的单宁酸是一种天然抗菌剂并且还具有一定的抑菌功能。平时多喝点茶不仅可以帮助身体抵抗细菌病毒的侵害还可以避免因感冒引起的喉咙痛等症状的发生。 7、减肥瘦身:茶叶本身不含热量,但其中所包含的物质有助消化和分解油脂的功能,所以每天喝点茶不仅可以消食去腻还可去除油腻从而达到瘦身的良好疗效。 二、茶的副作用 虽然茶叶有许多好处,但是也要注意一些不良习惯会导致危害身体健康!下面就为大家介绍几种常见的错误方法导致的不良后果吧 1、空腹不宜喝茶 因为茶叶会冲淡胃酸,还会稀释胃液浓度,妨碍肠胃正常运作吸收养分。如果出现心慌头晕等情况时最好不要再喝茶了,否则可能会加重病情。 2、饭后不要立刻喝茶 很多人在吃完饭后就会马上喝一杯热乎乎的红糖水或者红茶来暖身子,其实这样是不好的。这是因为刚吃完饭的时候消化系统正处于工作状态,这个时候喝茶很容易造成消化不良的情况。 3、睡前不可大量饮茶茶里面的一些物质会对神经系统产生兴奋的影响,尤其是那些睡眠质量比较差的朋友更不能在这个时候喝咖啡或是大量的喝茶,不然的话会影响正常的深度睡眠情况甚至会出现失眠多梦的症状。 4、孕妇忌用隔夜泡过的普洱生茶熟普经过一夜后发酵容易变质发霉滋生霉菌之类的微生物污染到胎儿发育所需要的健康环境不利于胎儿的生长发育。 三.如何正确的品茶?  |
