 一、茶的好处有哪些 1、降脂降压 茶叶中含有大量的咖啡碱和儿茶素等物质成分。这些物质具有很好的抗氧化作用,能够有效的降低血液中胆固醇的含量,从而起到一定的减肥功效;此外还可以促进血液循环以及新陈代谢的速度,因此可以预防高血脂的发生,并且对血管硬化也有一定程度的防治效果。所以常喝茶的人不容易出现高血压的症状发生,同时对于动脉硬化的症状也能得到明显的缓解与改善的作用。另外在饮茶的过程中还含有一种叫做类黄酮的天然化合物成分。这种物质具有一定的抗癌活性功能,经常饮用一些绿茶或者是乌龙茶之类的饮品能防止癌症细胞的产生,还能抑制癌肿的生长扩散速度!2、防辐射 长期面对电脑工作的人群来说,多喝一点茶是有很多好处的:首先就是可以减少电磁波的危害了。其次?因为茶的抗辐能力是维生素C和维生素E的18倍左右。而维生素A原含量比胡萝卜多45倍以上。还有研究表明,用铁观音作成干品后泡水来喝可增加人体血红蛋白数量和质量,增强人体的抵抗力和免疫力。3、美容养颜 茶叶中含有的多种营养成分对皮肤有很好的保健作用,比如氨基酸能使皮肤变得更加光滑细腻有弹性。特别是女性朋友们平时应该养成每天适量饮用的习惯!4、提神解乏 人们在工作之余适当的喝点热开水或是浓香型的茶可以帮助消除疲劳感,提高工作效率!5、抗菌消炎 现代医学研究证实,锌元素有助于调节免疫功能低下或受损引起的各种疾病,包括感冒、肺炎等等。如果身体内缺锌就会引起味觉减退、食欲下降等症状。而红茶中的鞣酸成份恰恰可以增加唾液分泌,帮助消化蛋白质及脂肪食物,尤其针对上呼吸道感染的患者更有助益6、保护牙齿 茶叶中所含氟化物能有效杀灭牙菌斑。每次刷牙时坚持使用几分钟就能减少蛀齿生成机率!7、抗衰老 据科学研究表明,茶叶所含的多酚类和酶类等有效化学成分,具有很强的清除自由基的能力,延缓衰老过程。8、醒酒护肝 酒后喝一杯淡茶不但可以解除酒精毒害而且有利于健康9、利尿通便 茶叶富含钾离子且渗透压极低,不仅能加速体内水分代谢而且还具有非常好的利尿作用二、吃茶叶对身体有害吗 一般来说,正常人群是不建议食用过量茶叶或者长时间服用中药类的补品的,否则会对身体健康造成不利影响,尤其是孕妇更不能大量进食茶叶。 三、如何正确选择适合自己的养生方式 1、中医调理 通过针灸推拿按摩等方法进行穴位治疗来达到强身健体延年益寿的功效,但需要根据个人体质的不同来进行调整和治疗。 2、运动健身 跑步游泳打球爬山散步登山骑车打拳瑜伽等都是不错的选择不过要注意的是一定要根据自己的年龄来选择合适的方式方法才行噢。 四、如何选择合适的保健品 目前市面上的营养补充剂种类繁多价格不等,在选择的时候最好从以下几个方面入手  |
