 黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，呈黑色。其发酵过程中产生的一种‘特殊成分’，能够起到防止脂肪堆积的作用。这种“特殊成分”就是茶叶中一种叫儿茶酸的物质。关于“怎样喝黑茶才能减肥”的问题，可分早中晚三个时段进行解读。 怎样喝黑茶才能减肥？ 黑茶减肥之早餐： 1.起床后，用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用； 2.正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜奶，餐中饮用； 3.口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。 黑茶减肥之午餐： 1.大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝； 2.午饭正常食量，饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，饮用； 3.口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。 黑茶减肥之晚餐： 1.与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用； 2.晚间可用300毫升沸水冲泡。 如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法： 1、想保持身材、维持体重：每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。 2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外熬煮一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。 3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝黑茶，若在外不便请在饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效若是於茶楼饮茶，则最好点用黑茶为佳。 黑茶冲泡方法 1、传统喝法（煮茶） 围炉而坐，品佳茗、谈人生，很惬意。建议，开水先泡饮五次之后可再续温水煎煮（城市室内用“陶壶”+“电磁炉”） 取6克左右的茶叶，水温至60度左右，投入茶。(黑茶先用沸水洗一遍后再放入茶壶煮)，慢火煮，沸后再煮5分钟左右即可饮用。 2、泡茶喝法 可用带盖的紫砂或陶瓷杯、碗，先用沸水冲洗一次，烫杯后倒掉，再冲入沸水，滤出即可饮用。 3、菊花黑茶 用黑茶和贡菊，以3:1的比例置入茶具，一起冲泡，口感清爽。菊花清热解毒，黑茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增，适合热性体质者。 喝黑茶减肥效果因人而异，想达到瘦身效果，还需要结合饮食的控制和锻炼。  |
