绿茶的功效和作用以及禁忌
1、美容护肤、抗衰老：
绿茶中含有的抗氧化剂有助于延缓衰老。因为人体的代谢过程中，如果过氧化物，会产生大量的自由基，容易老化，也会使细胞受到损伤。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。
2.塑身和减肥：
绿茶含有茶碱和咖啡因，可通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞积累，从而达到减肥效果。换句话说，茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。
3.辐射防护：
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60的毒性的能力。如今，白领们经常使用电脑，不可避免地会受到辐射的影响。
4、提神醒脑：
茶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、益思、清心的功效。因此，建议你在白天累的时候也可以喝绿茶来提神。
5、利尿缓解疲劳：
茶叶中的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
喝绿茶的禁忌：
第一：如果你的胃不好，少喝新鲜绿茶。绿茶是非发酵茶，富含多酚和酶，清凉。新茶需要很短的时间，一些物质还没有被氧化，这是用来刺激肠胃和导致疾病，如胃溃疡。如果你能等待氧化一段时间，对肠胃的刺激就会减少。
第二：不要喝茶。在制茶过程中，粉尘颗粒和农药残留不可避免地存在。喝茶的第一步是洗茶。倒茶不仅可以冲茶，还可以冲茶。
第三：吃药的时候不要喝绿茶。绿茶含有大量的单宁酸和单宁酸，这可能会削弱药物的性质和影响药物的功能。值得注意的是，应该用清水而不是茶来服药。
第四，胃冷的人应该少喝绿茶。绿茶，作为一种未发酵的茶，没有完全发酵的茶和红茶营养丰富。饮用不当也会刺激胃。因此，胃寒的人应该记得少喝绿茶。
喝绿茶对健康有好处，所以建议常喝，但是饮绿茶不可过量，因为它可能影响睡眠，同时其中所含的鞣酸能导致多种矿物质元素吸收减少。
