我们都知道喝普洱茶可以减肥，但是许多朋友喝了普洱茶后似乎没有效果。普洱真的可以减肥吗？如果可以减肥的话，普洱茶应该怎样喝才能更好快速的减肥。
普洱茶的减肥降脂作用主要来自两个因素：一是茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分的综合作用。(云南茶产区茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素含量达到18-24%，其抗泡性、茶提取物达到46-50%)。二是发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用(菌群作用可减少小肠对甘油三酯和糖的摄入，促进腰腹部脂肪的酶促分解)。
喝普洱茶最快减肥法
早餐：
1.一般来说，上班族可选择：三明治、面包或馒头(任选其一)
2.普洱茶10 克冲浸泡250毫升热开水
3.浸泡5分钟后加入500毫升鲜奶(根据个人口味加入一些糖)
午餐：
1、普洱茶37.5 克冲热水1500毫升，饭前喝500毫升
2、饭后喝500毫升
3、口渴或饥饿时喝500毫升
晚餐：
1、采取少量摄取制
2.饭后喝普洱茶：20 克冲500毫升
3.晚饭后，喝一杯温热的普洱茶。
喝普洱茶减肥注意事项
1、一日三餐要定量、准时，禁止零食。
2.喝完普洱茶，会更快地感到饥饿。因此不要吃得太多。饿的时候，可以喝普洱茶。
3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以添加到普洱茶中来调节味道，美容养颜，也可以加入哈密瓜和其他水果，使茶独特。
4.饭前和饭后喝茶应该至少分开半小时。
5、坚持适度锻炼，有益身心健康。
为了减肥，普洱茶最好在饭后饮用，每天1600毫升，相当于三瓶矿泉水的量。减肥效果因人而异。通常，自主神经更活跃的人会在一周内减肥。普洱茶不仅能减肥，还能调节身体体质到最佳状态。因此，减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以确保的体重不会反弹。
