众所周知，红茶含有咖啡因，它能分解脂肪，将体内积累的脂肪分解到血液里，使运动时脂肪燃烧能力加倍。咖啡因还有利尿的作用，可以刺激肾脏，扩张血管，促进水的新陈代谢，排出多余的水和旧的废物。因此，喝红茶有减肥的效果。
喝红茶的减肥效果因人而异
一般来说，喝红茶有减肥的作用，但喝红茶减肥毕竟只有一定的辅助作用，而且只有连续喝至少一个月才能减肥。然而，具体的时间长短取决于个人的吸收能力，最好将其与合理的锻炼和饮食相结合，建议不要仅仅因为红茶可以减肥就随便喝它。
喝红茶减肥的注意事项
1、睡前不要喝茶
喝完红茶后，应该在睡觉前至少等一个小时，否则不能一直睡在床上是非常令人担心的。如果患有心脏病，红茶是不推荐的，因为红茶可能对的疾病有一些影响。
2.避免空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率高，导致茶中大量不良成分进入血液，容易引起心悸、头晕、手脚无力等症状。
3、特殊时期不宜饮茶
女性朋友在月经期间不能喝红茶，因为红茶含有咖啡因和其他成分，会对身体造成刺激。如果有痛经，喝酒后会变得更严重。月经期间喝一些红糖水或红枣茶。月经结束后最好喝红茶。
4、避免喝凉茶
红茶冲泡后等待十分钟左右是理想的。这时，茶的温度既不太高也不太低，接近人体温度。夏天，一些人喜欢再次喝红茶冰镇。事实上，这将导致红茶的暖胃效果下降。太热时不宜饮用，超过65度容易造成食道损伤。
一般来说，在正常情况下，喝红茶有一定的减肥效果，但喝红茶减肥不是长久之计，不仅需要长期坚持，而且在喝得太多的时候还需要注意注意注意事项，所以建议大家一定要理性看待！
