信阳红茶具有独特的保健功效，如消炎、杀菌、解毒、提神、消除疲劳、利尿、生津、清热等。夏天喝红茶可以解渴，缓解夏天的炎热，是一种很好的运动饮料。还具有防龋、健胃、养胃、促进消化、增进食欲、延缓衰老、降血压、降血糖、降血脂、抗辐射、防治心肌梗塞等功效。抗衰老效果比大蒜、西蓝花、胡萝卜等更强。
信阳红中含有的咖啡因通过刺激大脑皮层来刺激神经中枢，促进思维能力的更新和集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。信阳红对血管系统和心脏也有兴奋作用，加强心跳加速新陈代谢的血液循环，同时促进出汗和利尿，从而加速体内乳酸(使肌肉感到疲劳的物质)和其他旧的废物的排泄，达到消除疲劳的效果。
信阳红茶的作用
1.信阳红茶能提神醒脑
提神醒脑是信阳红的重要功效之一。它所含的咖啡因可以刺激人体大脑皮层和中枢神经系统。它能在更新和提高思维能力方面发挥重要作用。它还能使人的思维能力变得更敏锐，提高记忆力。
2.信阳红茶能消除疲劳
信阳红也可以消除疲劳。它所含的咖啡因和茶多酚等物质能加速人体新陈代谢，还能保护心脑血管疾病，加速血液流动，改善心脏功能，促进人体内乳酸的排出，使疲劳症状迅速消失，体力迅速恢复。
3.信阳红茶能强壮骨骼
信阳红茶可以强健骨骼。它所含的物质如茶多酚和儿茶素能促进人体对钙的吸收，能增加骨密度，还能清除体内的自由基。中老年人饮茶后能有效预防骨质疏松症和各种骨关节疾病。
2002年5月13日，美国医学协会公布了一项对497名男性和540名女性进行了10多年的调查。它指出，喝红茶的人有强壮的骨骼，而信阳红茶含有非常高水平的多酚(也在信阳毛尖绿茶中发现)，具有抑制骨细胞物质破坏的活性。实验指出，饮用红茶一小时后，通过心脏测量血管的血流速度有所改善，证明信阳红茶具有很强的预防和治疗心肌梗塞的作用。
