长期喝绿茶可以改善肥胖,减少脂肪细胞堆积,但仅仅是作为补充,起到辅助作用,绿茶富含咖啡碱、茶多酚、氨基酸等物质,适宜饮用可帮助消除油腻,减轻体重,从而达到维持身体平衡的效果,但亦需要自身保持合理的饮食习惯,规律的作息,适宜的运动等。 绿茶中存在着一种多酚类化学物质(简称EGCG),具有一定的减肥功效。 一般认为,绿茶燃烧热量的机制在于EGCG通过影响酶类在新陈代谢过程中的作用来促进产热效能,不过这并不意味着喝茶后你会感到浑身发热。 具体而言,EGCG能够增加各类活动消耗的热量,无论是食物消化还是登楼梯甚至打字等都是如此。 虽然其他一些食物成分(如咖啡因、辣椒素等)也能够增加热量消耗,但是EGCG在这方面却具有更大的效能。 但这种作用不可能在一夜之间就能将几磅多余的脂肪融化掉。 所以说,喝茶能够提升身体的新陈代谢机能,增加热量燃烧,但是对于减肥仅仅作为辅助作用,不等于绿茶就能减肥,请合理看待。 其次,绿茶中的茶多酚具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,还能有效抑制脂肪酸合成酶的形成,减少脂肪细胞堆积,所以常饮绿茶,可以达到加速分解脂肪的效果。 另外,绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化,同时起到有效消脂的功能。 绿茶中含有的芳香族化合物能有效溶解体内脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内。 因此,喝绿茶是好的,而对于减肥的人群,可以选择适量喝绿茶,来起到一定增益、辅助作用,但是我们要明白喝绿茶不等于减肥。 |