 喝水减肥相信很多人都知道，但是也要讲究方法，尤其要注意不要在晚上喝大量的水，这样很容易造成身体出现水肿的现象，让自己看起来更胖。那么什么时候喝水能够达到减肥的效果呢？下面我们来看看专家的介绍。 12周以后，餐前喝半升水的试验者平均减重4.3公斤，而那些没有额外增加饮水量的人平均只减重0.8公斤。需指出，此次实验中水是唯一被允许的饮品，连汽水和苏打水也是禁止的。 伯明翰大学博士、此次研究负责人海伦·帕雷迪(Helen Parretti)表示，这只是一个小小的行动，但对于减轻体重有很大帮助，并可以提高减肥的积极性。而且，这个小习惯一点都不难坚持，日常生活中轻轻松松就可以减轻体重。 推荐花茶： 洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。 陈皮——可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。 茴香——可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子)。 迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。 玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。 决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。 英国伯明翰大学最新研究显示，对于超重的人来说，餐前饮用500毫升水有助于减轻体重。 据法国媒体报道，在此项研究中，研究者从英国各大医疗中心招募了许多肥胖症患者，并持续跟踪观察了12周。首先，他们为这些试验者展开了一次会诊，对其生活方式、饮食习惯提出改进方案，并制定了运动计划。其中一半的试验者被要求在每餐前喝半升水，而另一半则被要求只是想象并告诉自己已经吃了许多东西。 以上就是关于喝水减肥的相关知识介绍，希望大家能够把握好时间正确饮水，同时在进行减肥的过程中大家还应该保持好的饮食习惯，以及积极进行体育锻炼，尤其要注意晚餐少食，尽量以水果来替代，才是最有效的减肥方式。  |
