酸枣仁泡水一次用10~15粒,，酸枣仁又被称为枣仁、山枣、酸枣核，日常可以用来煎汤，加工成散粉泡水饮用，或经过加工处理，与其他食品搭配，通过开水冲泡饮用，但是需要注意，泡茶饮、煎汤需要将其打碎，里面的物质才能溶出来，另外，冲泡时用量不能过多。 酸枣仁 养肝宁心，安神定悸 酸枣仁，味甘酸补敛，性平不偏，主入心、肝、胆经，可养心益肝安神。 常用于心肝阴血亏虚之心神不安、失眠多梦、惊悸怔忡等症，为养心安神之要药。 酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来，让人自然睡得踏实。 日常生活中，可配伍红枣、枸杞子，不仅可使得口感更好，而且更增养肝宁心之功，有助于缓解睡眠问题； 如果想单独使用酸枣仁泡水，建议研磨后冲服或者浸泡2个小时以上，再用开水冲泡饮用。  |
