2023-6-9 19:26| 发布者: 迷叶香| 查看: 91| 评论: 0
不影响睡眠的茶有丁香茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶、普洱熟茶、红茶、黑茶等，晚上饮茶可饮用温性、柔和之茶品，对于刺激性强的茶品避免饮用，从而促进身体正常休息，其次注意不宜饮用过量，时间上，宜睡前2小时完成饮茶。
一、睡前2小时完成喝茶（老茶客例外），应给身体消化与代谢留一点时间，以减轻内脏负担，也更利于身体进入睡眠状态。
二、选尽量饮用温和型茶品，清淡饮用，不饮用浓茶、凉茶。
三、茶汤不宜过浓。
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