2023-6-9 22:51| 发布者: 迷叶香| 查看: 98| 评论: 0
晚上茶水喝多了会导致频繁起夜，也会影响休息。茶叶属于传统饮品，茶内物质丰富，有咖啡碱、茶多酚、氨基酸等，正常饮用，适度、适量，则具有一定好处，但是晚上过度饮用茶水，也会导致无法休息，因此需要特别注意。
茶叶有很多种，也有很多的好处，但饮茶的量、时间一定要把控好。
如晚上尽量在睡前2小时饮用，也不要过量饮用茶水，如浓茶、凉茶等都不宜饮用。
其次，睡觉前保持良好的心情，放松身心，从而保证良好的睡眠。
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