2023-6-10 03:25| 发布者: 迷叶香| 查看: 102| 评论: 0
首先,茶叶中含有咖啡碱成分,而咖啡碱是一种黄嘌呤生物碱化合物,为一种兴奋剂,能够暂时使得情绪兴奋,并驱走睡意,尤其是过度饮茶,会导致过度吸收其中的成分,从而产生兴奋、活跃的状态,因此对于部分人群来说,喝茶会睡不着。
当然,茶叶中还含有氨基酸物质,可以帮助睡眠。
而咖啡碱一般在饮茶后4到6个小时呈现半衰期,而每个人对于咖啡碱的接受耐力不同,因此部分人群会无法睡眠,而另外一部分耐力强的人群则会帮助睡眠。
因此,我们需要注意,晚上喝茶尽量适度、时间提前至睡眠前2小时,浓度上不可太浓重。
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